Informacija pacientams sveikatos stiprinimo klausimais

100 priežasčių, kodėl vaikščioti naudinga

100 priežasčių, kodėl vaikščioti naudinga

Vaikščiojimas yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl savo sveikatos.Dalyvaujant reguliarioje fizinėje veikloje daugelio ligų, būklių ir negalavimų galima išvengti arnet išgydyti. Laimei, net vidutinio intensyvumo aerobinė veikla, tokia kaip...

Nevartokite alkoholio. Įvertinkite savo alkoholio vartojimo įpročius

Nevartokite alkoholio. Įvertinkite savo alkoholio vartojimo įpročius

Alkoholis – vienas iš kancerogeniškiausių ir rūgštingiausių produktų, jis paveikia be išimties kiekvieną žmogaus organą: kepenis, kasą, inkstus, širdies raumenį ir kt., o greičiausiai ir stipriausiai pažeidžia smegenis. Trumpalaikio poveikio smegenims atveju žmogui...

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras

UAB „Mano šeimos gydytojas“, siekiant užtikrinti pilną pirminių ambulatorinių asmens sveikatos priežiūros paslaugų apimtį, bendradarbiauja su Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuru, kuris teikia nemokamas sveikatos stiprinimo ir mokymo paslaugas tam tikroms...

Meskite rūkyti. Dešimt žingsnių norint to išvengti

Meskite rūkyti. Dešimt žingsnių norint to išvengti

1 žingsnis. Jei tvirtai nusprendėte mesti rūkyti, neatidėliokite savo sprendimo. Pradėkite tai daryti tuoj pat. Nesakykite sau „nuo pirmadienio“, „rytoj“, „kai baigsiu pakelį“. Kita vertus, metant rūkyti, pravartu pakeisti įprastinę aplinką. Pirmoji Jūsų nerūkymo...

Miegas

Miegas

Miego apibrėžimas Miegas ir būdravimas yra dvi organizmo egzistencijos būsenos. Miegas yra fiziologinė sumažėjusio jutiminio budrumo būklė ir sąmoningų judesių nebuvimas. Miegas vyksta dėl aktyvių smegenų procesų - tai ne pasyvi būklė ar reiškinys. Miegas yra...

Streso valdymas

Streso valdymas

Kas yra stresas? Kiek iš mūsų galėtų pasakyti, kad niekada nesijaudina ir nesuka galvos dėl to, kas dar tik bus, ypač tada, kai apie būsimus įvykius žino mažai. Nesvarbu, kaip klostosi mūsų gyvenimas ir ką veikiame, kaip planuojame savo darbą, mokslus ir laisvalaikį,...

Fizinis aktyvumas

Fizinis aktyvumas

Bendrosios fizinio aktyvumo rekomendacijos visoms amžiaus grupėms  Įvadas. Fizinio aktyvumo stoka buvo pripažinta vienu pagrindinių mirtingumo rizikos veiksnių pasaulyje ir vienu iš veiksnių, didinančių antsvorio ir nutukimo atvejų skaičių. PSO išleido Bendrąsias...

Mityba

Mityba

SVEIKOS IR TVARIOS MITYBOS  REKOMENDACIJOS Valgykite įvairų maistą. Nė vienas maisto produktas neturi visų reikiamų maistinių medžiagų ir pakankamo jų kiekio, todėl didesnė tikimybė, kad gausite visko, ko reikia, ir pakankamais kiekiais, bus tada, jeigu valgysite...