Informacija pacientams sveikatos stiprinimo klausimais

Gyvenimas su nerimu ir susirūpinimu, esant pasauliniam nepastovumui

Gyvenimas su nerimu ir susirūpinimu, esant pasauliniam nepastovumui

Mieli Pacientai, Šiuo metu pasaulis kinta ypač greitai. Šiandienos naujienų kontekste sunku išlikti ramiems ir nesijaudinti dėl galimų padarinių mums ir mūsų artimiesiems. Svarbu suprasti, kad didelis išgąstis, stresas ir nerimas šioje situacijoje yra normalus mūsų...

Sveikos mitybos ir  gyvensenos vadovas 2021-2022 m.

Sveikos mitybos ir gyvensenos vadovas 2021-2022 m.

Mieli Pacientai, 2021 m. daugelis iš mūsų prisitaikė prie naujo įprasto gyvenimo, kuriam būdingas grįžimas prie tam tikros priešpandeminės veiklos, susimaišiusios su pomėgiais ar įpročiais, kurie atsirado po 2020 m. Kadangi visi ir toliau keliaujame šios pandemijos...

INFORMACIJA BŪSIMOSIOMS MAMOMS

INFORMACIJA BŪSIMOSIOMS MAMOMS

Pas kokį mediką gali lankytis nėščia moteris? Jei nėštumas yra mažai rizikingas, nėščiąją prižiūrėti gali akušeris ar šeimos gydytojas. Jei nėštumas yra labai rizikingas, nėščiąją prižiūrėti turi gydytojas akušeris ginekologas. 1-asis nėštumo laikotarpis (iki 13...

SVEIKO ŽMOGAUS KODAS

SVEIKO ŽMOGAUS KODAS

035 140 530 Europos kardiologų draugija fiksuodama širdies ir kraujagyslių sistemos ligų epidemijos lygį daugelyje pasaulio šalių – tame tarpe ir Lietuvoje (pirmoje vietoje mūsų žmonių mirštamumo priežastis yra širdies ir kraujagyslių ligos), rekomenduoja laikytis...

100 priežasčių, kodėl vaikščioti naudinga

100 priežasčių, kodėl vaikščioti naudinga

Vaikščiojimas yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl savo sveikatos.Dalyvaujant reguliarioje fizinėje veikloje daugelio ligų, būklių ir negalavimų galima išvengti arnet išgydyti. Laimei, net vidutinio intensyvumo aerobinė veikla, tokia kaip...

Nevartokite alkoholio. Įvertinkite savo alkoholio vartojimo įpročius

Nevartokite alkoholio. Įvertinkite savo alkoholio vartojimo įpročius

Alkoholis – vienas iš kancerogeniškiausių ir rūgštingiausių produktų, jis paveikia be išimties kiekvieną žmogaus organą: kepenis, kasą, inkstus, širdies raumenį ir kt., o greičiausiai ir stipriausiai pažeidžia smegenis. Trumpalaikio poveikio smegenims atveju žmogui...

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras

UAB „Mano šeimos gydytojas“, siekiant užtikrinti pilną pirminių ambulatorinių asmens sveikatos priežiūros paslaugų apimtį, bendradarbiauja su Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuru, kuris teikia nemokamas sveikatos stiprinimo ir mokymo paslaugas tam tikroms...

Meskite rūkyti. Dešimt žingsnių norint to išvengti

Meskite rūkyti. Dešimt žingsnių norint to išvengti

1 žingsnis. Jei tvirtai nusprendėte mesti rūkyti, neatidėliokite savo sprendimo. Pradėkite tai daryti tuoj pat. Nesakykite sau „nuo pirmadienio“, „rytoj“, „kai baigsiu pakelį“. Kita vertus, metant rūkyti, pravartu pakeisti įprastinę aplinką. Pirmoji Jūsų nerūkymo...

Miegas

Miegas

Miego apibrėžimas Miegas ir būdravimas yra dvi organizmo egzistencijos būsenos. Miegas yra fiziologinė sumažėjusio jutiminio budrumo būklė ir sąmoningų judesių nebuvimas. Miegas vyksta dėl aktyvių smegenų procesų - tai ne pasyvi būklė ar reiškinys. Miegas yra...

Streso valdymas

Streso valdymas

Kas yra stresas? Kiek iš mūsų galėtų pasakyti, kad niekada nesijaudina ir nesuka galvos dėl to, kas dar tik bus, ypač tada, kai apie būsimus įvykius žino mažai. Nesvarbu, kaip klostosi mūsų gyvenimas ir ką veikiame, kaip planuojame savo darbą, mokslus ir laisvalaikį,...