Nevartokite alkoholio. Įvertinkite savo alkoholio vartojimo įpročius

Alkoholis – vienas iš kancerogeniškiausių ir rūgštingiausių produktų, jis paveikia be išimties kiekvieną žmogaus organą: kepenis, kasą, inkstus, širdies raumenį ir kt., o greičiausiai ir stipriausiai pažeidžia smegenis. Trumpalaikio poveikio smegenims atveju žmogui sutrinka atmintis, koordinacija, regėjimas, ilgainiui ima trūkti vitamino B1, pažeidžiamos smegenų ląstelės, vystosi smegenų atrofija. Priklausomų nuo alkoholio žmonių smegenys netenka trečdalio savo svorio, nyksta smegenų baltoji medžiaga, nuo kurios priklauso mūsų ramybė. Moksliniais duomenimis, žmogus pasigeria išgėręs 150 g degtinės, o vėliau vyksta organizmo nuodijimas. Kepenys alkoholį suskaido į acetatus, kurie lemia prastą savijautą. Įdomu tai, kad acetatai iš organizmo pašalinami tik per 14–15 parų, tad ir vieną kartą apsinuodijus alkoholiu galima ilgam susižaloti organizmą. Buvo manoma, kad yra saugus išgeriamo alkoholio kiekis per dieną: moterims – 2 SAV, vyrams – 4 SAV (SAV – standartinis alkoholio vienetas, kurį sudaro 10 g gryno (100 proc.) alkoholio. Pvz., 1 alaus bokale yra 2 SAV). Visgi pastarųjų metų tyrimų duomenimis, saugios alkoholio vartojimo dozės išvis nėra. Alkoholio žala sveikatai visuomet išliks, o tai priklausys ne vien nuo suvartoto alkoholio kiekio, jo rūšies bei asmens lyties, bet ir nuo amžiaus, genetikos, sveikatos būklės, oro temperatūros ir kt. Įvertinkite savo alkoholio vartojimo įpročius.

AUDIT-C IR AUDIT TESTAI

1. Kaip dažnai Jūs geriate alkoholinius gėrimus?  
(0) Niekada
(1) Kartą per mėnesį ar rečiau
(2) 2–4 kartus per mėnesį
(3) 2–3 kartus per savaitę
(4) 4 ar daugiau kartų per savaitę
6. Kaip dažnai per praėjusius metus Jums kilo noras išgerti rytą, kad būtų lengvos pagirios?  
(0) Niekada
(1) Rečiau nei kartą per mėnesį
(2) Kartą per mėnesį
(3) Kartą per savaitę
(4) Kasdien arba beveik kasdien
2. Kiek standartinių alkoholinių vienetų išgeriate eilinę dieną, kai geriate?  
(0) 1 ar 2
(1) 3 ar 4
(2) 5 ar 6
(3) 7 ar 9
(4) 10 ar daugiau
7. Kaip dažnai per praėjusius metus po išgertuvių Jūs jautėte kaltę ir sąžinės priekaištų?
(0) Niekada
(1) Rečiau nei kartą per mėnesį
(2) Kartą per mėnesį
(3) Kartą per savaitę
(4) Kasdien arba beveik kasdien
3. Kaip dažnai per dieną išgeriate 6 ar daugiau standartinių alkoholio vienetų?  
(0) Niekada
(1) Rečiau nei kartą per mėnesį
(2) Kartą per mėnesį
(3) Kartą per savaitę
(4) Kasdien arba beveik kasdien
8. Kaip dažnai per praėjusius metus negalėjote prisiminti, kas įvyko vakar dieną, kai gėrėte?  
(0) Niekada
(1) Rečiau nei kartą per mėnesį
(2) Kartą per mėnesį
(3) Kartą per savaitę
(4) Kasdien arba beveik kasdien
4. Kaip dažnai per praėjusius metus pastebėjote, kad pradėję gerti nebegalite liautis?  
(0) Niekada
(1) Rečiau nei kartą per mėnesį
(2) Kartą per mėnesį
(3) Kartą per savaitę
(4) Kasdien arba beveik kasdien
9. Ar dėl gėrimo Jūs ar kas nors kitas buvo sužeistas?  
(0) Ne
(2) Taip, bet ne praėjusiais metais
(4) Taip, praėjusiais metais
5. Kaip dažnai per praėjusius metus Jūs nepadarėte to, ką turėjote padaryti?  
(0) Niekada
(1) Rečiau nei kartą per mėnesį
(2) Kartą per mėnesį
(3) Kartą per savaitę
(4) Kasdien arba beveik kasdien
10. Ar Jūsų giminaitis, draugas, gydytojas ar kitas sveikatos priežiūros specialistas kada nors buvo sunerimęs dėl Jūsų gėrimo, ar siūlė Jums bent mažiau gerti?  
(0) Ne
(2) Taip, bet ne praėjusiais metais
(4) Taip, praėjusiais metais
Suskaičiuokite balus ir įrašykite rezultatą

*AUDIT-C testą sudaro pirmieji trys klausimai. AUDIT testą sudaro visi dešimt klausimų.

Standartinis alkoholio vienetas (toliau – SAV) prilyginamas 10 g grynojo (100 proc.) alkoholio:

1 SAV yra 200 ml 5 proc. stiprumo  alaus arba 100 ml 11–13 proc. stiprumo vyno, arba 60 ml 14–18 proc. stiprumo vyno, arba  25 ml 38–40 proc. stiprumo alkoholinio gėrimo.

Kitos naujienos

Programa – Eik ir sveik

Programa – Eik ir sveik

UAB „Mano šeimos gydytojas“ pradeda vykdyti Įstaigos pacientų sveikatos stiprinimo programą, pavadintą „EIK ir SVEIK“....

Kviečiame skiepytis nuo gripo!

Kviečiame skiepytis nuo gripo!

Jau kviečiame skiepytis nuo gripo keturvalente vakcina Fluarix Tetra (skirta 2021/2022 m sezonui). Skambinkite į savo...