Vitaminas „D“ yra vadinamas „Saulės“ vitaminu, nes daugiausia mūsų organizmas jo gali pasisavinti gaudamas saulės spindulių – 5-15 min. saulėje mums padeda gauti reikalingą vitamino D normą. Tačiau kai saulės nematome ir jos spindulių pasiekti negalime jau keletą mėnesių, labai tikėtina, jog vitamino D kiekis mūsų organizme yra ženkliai sumažėjęs, kas gali sąlygoti blogą savijautą. Nors vitaminas D yra vadinamas „vitaminu“, tačiau pastarųjų metų moksliniai tyrimai rodo, jog vitaminas D mūsų organizme atlieka ir hormoninę funkciją.
Vitaminas D būtinas mūsų imuninės sistemos balansui, mažina Krono ligos, išsėtinės sklerozės, reumatoidinio artrito, CD, ŠKL riziką. Slopina kai kurių vėžio formų ląstelių proliferaciją (krūties, prostatos), itin svarbus normaliam raumenų tonusui, smegenų, kasos, skydliaukės veiklai. Vitamino D trūkumas siejamas su 55 skirtingomis ligomis, įskaitant autoimunines ligas, onkologinius susirgimus, širdies ir kraujagyslių ligas, nutukimą, metabolinį sindromą, hiperlipidemiją, dislipidemiją, arterinę hipertenziją, lėtines inkstų ligas, kepenų suriebėjimą, neurodegeneracines ligas – tokias kaip Alzhaimerio, Parkinsono liga. Vitaminas D – jo trūkumas ar perteklius įtakoja ir autoimunines ligas (Greivso liga, Hašimoto tiroiditas, sisteminė raudonoji vilkligė, išsėtinė sklerozė, reumatoidinis arttritas, celiakija), osteoporozę, sarkopeniją, psoriazę, aknę, uždegimines žarnyno ligas (krono ligą, opinį kolitą), depresiją, šizofreniją ir t.t.
Vitaminas D dalyvauja formuojant antimikrobinius peptidus mūsų organizme – į antibiotikus panašius natūralius junginius, naikinančius infekcinius mikrobus ir mažinančius lėtinį sisteminį uždegimą, vykstantį mūsų kūne, taip pat subalansuoja imuninės sistemos atsakomąją reakciją, kad įveikti uždegimines reakcijas – “citokinų audras”.
Maiste Vitamino D nėra labai daug – daugiausia jo galime rasti gyvūninės kilmės maiste – riebioje žuvyje (lašiša, skumbrė, silkė, sardinės, tunas), mėsoje (ypač kepenyse), kiaušiniuose, grybuose, pieno produktuose, praturtintuose vitaminu D, žaliose lapinėse daržovėse – būtinai praturtinkite savo mitybą šiais maisto produktais.
Jeigu Jūs jaučiate liūdesį, depresines nuotaikas, padidėjusį jautrumą skausmui, irzlumą, sumažėjo Jūsų ištvermė, dažnai kartojasi infekciniai susirgimai, labiau norisi pagulėti ant sofos nei eiti pasivaikščioti – galimai Jūsų organizme trūksta vitamino D.
Kviečiame prie mūsų Įstaigos prisirašiusius pacientus atvykti pasitikrinti vitamino D kiekį Jūsų organizme – tyrimo kaina 25 Eur. Jeigu tyrimo metu bus nustatyta, jog vitamino D kiekis Jūsų organizme yra nepakankamas, būsite užregistruotas konsultacijai pas savo šeimos gydytoją dėl apžiūros ir vitamino D receptinių papildų skyrimo.
Jūsų Šeimos gydytojo komanda
